آیا Hard Seltzers واقعاً سالم به نظر می رسد؟


آیا سلتزر سخت برای شما مضر است یا در واقع تا حدودی سالم است؟ از دو رژیم غذایی خواسته شد تا تخصص خود را ثبت کنند.

پیش بروید ، شراب ، آبجو و روح: مشتریان همیشه با یک نوع الکل تازه و تازه با روابط عمومی عالی از کفش مطمئن می شوند.

بر اساس گزارش شرکت Grand Vision Research ، انتظار می رود بازار هلد سولتزر با نرخ رشد سالانه رشد کند 16.2 درصد تا سال 2027. به امید بهره مندی از این روند ، مارک های صنعت نوشیدنی و مارک های در حال ظهور در حال آماده سازی هستند تا پنجه سفید و حقیقتاً پول خود را اجرا کنند.

یکی از بزرگترین نقاط فروش این نوشیدنی های خنک پروفیل فشار در کنار آنهاست. اما آیا آنها همانطور که خرده فروشان می پرسند سالم هستند یا فروشندگان سخت گیر برای شما بد هستند؟

در زیر ، این دو رژیم غذایی هر آنچه را که باید در مورد محتوای تغذیه ای سخت سلتزر (یا نیازهای شما) بدانید به اشتراک می گذارد.

سلتزر سخت چیست؟

حتی با نام آبجو سلتزر و سیلتسر تیز ، سلتزر سخت حاوی آب گازدار ، الکل و طعم میوه است.

محتوای الکل از هر کدام ناشی می شود:

  • suga ireke تخمیر شده
  • جو مالت یا دانه های بدون گلوتن تخمیر شده

ویژگی های شناختی

Lelt seltzer اغلب به عنوان یک نوع الکل بهداشتی شناخته می شود. امی شاپیرو MS ، RD ، CDN ، بنیانگذار و مدیر Real Nutrition در نیویورک خاطرنشان می کند: “برخی از مارک های سخت سلتزر حتی افراد را در تمرینات می نوشند.”

وی خاطرنشان کرد: بیشتر سلتزرهای خوشه ای حاوی گلوتن (بدون جو مالت) نیستند. به همین دلیل ، آنها هستند برای افراد مبتلا به عدم تحمل یا جذب گلوتن جذاب است.

لورن اسلایتون ، MS ، RD ، بنیانگذار متخصصان تغذیه در نیویورک ، می افزاید: “من درک می کنم که مشتریان به دنبال سلتزر سخت هستند ، زیرا قند و کربوهیدرات کمی به فروش می رسد.”

با این حال ، این ویژگی ها لزوماً این نوشیدنی ها را با یک شیوه زندگی سالم سازگار نمی کند. پس از همه ، آن نیز آبجو است.

محتوای آبجو هارد سلتزر

ظرفیت الکل بر اساس حجم الکل (ABV) اندازه گیری می شود. اسلیتون می گوید: “اکثر آبجوها حدود پنج درصد ABV ، شراب 12 درصد و شراب 40 درصد خرید می کنند.”

با این حال ، وقتی صحبت از سولتزر سخت می شود ، می گوید که ABV از نظر مارک متفاوت است و جمع آوری محتوای الکل آنها را دشوارتر می کند. برخی از آنها به اندازه یک چهارم کوچک هستند ، در حالی که برخی از آنها ممکن است 12 درصد یا بیشتر باشند. “

مصرف مشروبات الکلی و میزان مصرف آنها به طور طبیعی بر میزان سالم بودن مصرف شما تأثیر می گذارد.

دوستانی که یک نوشیدنی شراب دار در یک بار به اشتراک می گذارند

آیا سلتزر سخت از انواع دیگر آبجو سالم تر است؟

آیا کنجکاو هستید که چگونه پنجه ها و سایر کنسروهای مورد علاقه شما با انواع دیگر آبجو ترکیب می شوند؟

به عنوان یادآوری ، این یک اشاره سریع به حجم عادی کار هر یک است:

  • سلتزر سخت = 12 وعده غذا (یک قوطی)
  • شراب = پنج اونس
  • آبجو = 12 غذا (یک قوطی)
  • ارواح = 1.5 وعده غذا (یک شات)

Lile Seltzer و شراب

شاپیرو می گوید تولیدکنندگان سخت همیشه قند کمتری نسبت به اکثر شراب ها دارند. او همچنین گفت که آنها معمولاً در ABV پایین تر هستند ، “معمولاً حدود چهار تا شش درصد” ، بدون مخالفان در بالاترین سطح.

با این اوصاف ، اسلایتون از حفره ای در جلوی شکر یاد می کند که شراب سازان می توانند از آن قدردانی کنند.

او ادامه داد: “پنجه سفید حداقل دو گرم قند و در واقع حداقل چند قند دارد”. “اما آنچه اکثر مردم نمی دانند این است که شراب خشک – به عنوان مثال pinot grigio – یک اندازه است.”

لیله سلتزر لا آبجو

اسلیتون در همان یادداشت درباره محتوای قند ، این واقعیت را نام برد که آبجو به هیچ وجه قند ندارد. (این مگر اینکه شراب ترش و آب میوه های دیگر با شکر اضافه شده را برای طعم انتخاب کنید.)

با این حال ، “آبجو بیشترین مقدار را در کابین ها دارد و 13 گرم در فنجان است.” بنابراین اگر سعی می کنید میزان مصرف کربوهیدرات خود را رعایت کنید (یا رژیم کم کربوهیدرات مانند کتو را دنبال می کنید) ، یک سلتزر سخت می تواند انتخاب بهتری باشد.

هارد سلتزر در مقابل ارواح

اسلایتون توزیع می کند که مانند بسیاری از آبجوها ، اکثر ارواح حاوی صفر گرم شکر هستند – مگر اینکه آنها را با شکر مخلوط کرده و الکل تهیه کنند. همچنین ، هنگام نوشیدن الکل ، ممکن است در نهایت یک مخلوط کن داشته باشید که ممکن است حاوی قند باشد.

اما در مورد کربوهیدرات ها؟ او گفت: “البته ، یک پنجه سفید یک کربوهیدرات کوچک با دو گرم در فنجان است ، اما یک تکه تکیلا یک گرم کربوهیدرات است.” “ناگهان سلتزر سخت به نظر نمی رسد خاص باشد!”

آیا سلتزر سخت آب می نوشد؟

از آنجایی که آب گازدار غیر الکلی می تواند به میزان آب رسانی روزانه شما کمک کند ، آیا این امر می تواند در مورد شریک بدن شما نیز صادق باشد؟

متاسفانه شاپیرو به سختی به این سال پاسخ داد. وی در این باره می گوید: “الکل تا زمانی که سموم بدن را شمارش کنید ، برای شما اصلا مفید نیست.” “همچنین باعث خشک شدن شما می شود.”

به همین دلیل ، توصیه می شود بعد از هر نوشیدنی یک لیوان آب بنوشید و “اگر در آن روز چند نوشیدنی خورده اید یک لیوان بزرگ قبل از خواب”.

فردی که علف را در یک لیوان سلتزر سفت با میوه اضافه می کند تا برای سلامتی مفید باشد

نحوه انتخاب Seltzer Hard Hard

هر دو رستوران یک نمای کامل از برچسب ها را توصیه می کنند و از توصیه های بازاریابی فراتر می روند تا بهترین سلتزر سخت را پیدا کنید که به فضاهای سلامتی شما آسیب نرساند.

در اینجا برخی از نکات برتر آنها وجود دارد:

  • مشتری پاک باشید. شاپیرو خاطرنشان می کند که بسیاری از مارک ها ترجیح می دهند “با نظافت عمل کنند” با استفاده از قوانین متعدد می توانند استفاده از تلقیح مصنوعی و سایر افزودنی های ناسالم را پنهان کنند. یادگیری نحوه حرکت بر روی نمادها به شما در جستجوی سالم ترین سولتر سخت کمک می کند و می تواند به شما در برابر سایر خطرات نیز قدرت دهد.
  • دنبال چیزی خوب باشید. شاپیرو ادامه می دهد: “من می گویم که” ارگانیک “یا” بدون قند اضافه “بهترین گزینه برای تماس های تلفنی خواهد بود. پس از بازگشت به بالا ، ممکن است بخواهید بررسی کنید که آیا سلتزر مورد نظر شما آن را عاری از طعم ها و طعم های مصنوعی می داند. اسلایتون می افزاید که سلتزرهای سفت تر سالم به نوعی میوه واقعی دارند که نباید خیلی شیرین یا خیلی ترد باشد.
  • از قرار گرفتن در معرض BPA آگاه باشید. سلسترهای سخت همیشه در قوطی های آلومینیومی موجود هستند ، که به گفته اسلایتون ممکن است مطابق با BPA ها باشد. وی هشدار داد: “BPA ها اختلالات غدد درون ریز هستند و الکل می تواند تجمع این مواد شیمیایی را بیشتر کند.” در حالی که تخمین زده می شود که تنها 10 درصد از محصولات کنسرو شده نیز حاوی این ماده شیمیایی هستند ، آنها منبع اصلی قرار گرفتن در معرض BPA هستند. اگر نگران اثرات احتمالی آن هستید ، ممکن است بخواهید مستقیماً با مارک های سخت سلتزر تماس بگیرید و در مورد بسته بندی آنها سوال کنید یا در عوض از نوشیدنی های در بطری های شیشه ای استفاده کنید.

پایین پایین

بنابراین پاسخ واضح به این سوال که آیا سیلتسورهای سخت برای شما مضر هستند؟ آیا آنها می توانند رژیم غذایی سالمی داشته باشند؟

اسلایتون در پایان گفت: “من درام های سخت را سخت نمی گیرم.” “آنها در مقایسه با انواع دیگر آبجو انتخاب خوبی هستند – اما بدون توجه به بازاریابی از غذاهای سالم فاصله دارند. و در حالی که موها را می توان به مشروبات الکلی و آبجو به سلتزر سخت تقسیم کرد ، بهترین گزینه این است که بر تعداد نوشیدنی هایی که می نوشید نظارت کنید. ”

این نکته برای سلامت کلی شما و همچنین مناطق خاص صلح مفید خواهد بود. به عنوان مثال ، اگر کنترل وزن نگران کننده است ، توصیه می شود مصرف الکل خود را محدود کنید (چهار بار در هفته برای زنان بنوشید ، هفت بار در هفته برای مردان بنوشید) تا متوجه نتایج مثبت شوید.

شاپیرو ، که همچنین باید به رژیم غذایی عمومی خود فکر کند ، می افزاید: “کالری ناشی از الکل هیچ غذایی را تأمین نمی کند ، بنابراین خالی است.”

در یادداشت پایانی ، هر دو RD گفتند که اگر شما به طور منظم الکل نمی نوشید ، آرامش خیالی سلتزرهای سخت نباید شروع شود.

دیدگاهتان را بنویسید