اهمیت افزایش وزن مناسب در زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق


زنان باردار باردار و دارای اضافه وزن از مشکلات متعددی در دوران بارداری و زایمان مانند دیابت ، فشار خون بالا و زایمان زودرس رنج می برند. افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری یکی از نگرانی های اصلی زنان باردار است. با این حال ، افزایش وزن در زنان باردار دارای اضافه وزن ، هم برای مادر و هم برای جنین خطری ایجاد می کند. اما بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست و این زنان نیز باید مقداری وزن اضافه کنند. رژیم غذایی مناسب برای زنان دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود. زیرا نباید در این مدت رژیم کاهش وزن داشته باشند. بنابراین ، تأکید بر انتخاب غذاهای با کیفیت و ارزش غذایی مناسب و پرهیز از غذاهای پرکالری است. برای ارائه توصیه های تغذیه ای برای زنان باردار دارای اضافه وزن و چاق ، باید به منابع غذایی موجود خانواده ، عادات و رفتارهای غذایی آنها و شیوه زندگی آنها توجه شود.

در هر صورت ، زنان باردار (لاغر ، طبیعی ، دارای اضافه وزن یا چاق) باید با توجه به شرایط خود وزن اضافه کنند. بنابراین ، استفاده از رژیم غذایی محدود برای کاهش وزن در زنان باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب ، میزان کالری دریافتی و در نهایت وزن آنها کنترل شود. زنان باردار چاق نیز باید به اندازه کافی وزن اضافه کنند.

برخی از دلایل اصلی افزایش وزن بیش از حد عبارتند از:

  • عادات و رفتارهای بد غذایی شامل منابع غذایی نشاسته ای (نان ، برنج ، ماکارونی) ، غذاهای چرب و سرخ شده ، چیپس ، سیب زمینی سرخ شده ، غذاهای فوری ، نوشیدنی های شیرین (K. Lah ، آب میوه های صنعتی). که حاوی مقدار زیادی شکر است) ، شیرینی و شکلات
  • خواب آلودگی و عدم فعالیت بدنی
  • در موارد ادم و احتباس مایعات یا پره اکلامپسی

دیدگاهتان را بنویسید