بهترین درمان برای کلسترول بالا و کلسترول خون بالا


درمان کلسترول خون و کلسترول خون بالا

ممکن است در هنگام مراجعه به متخصص قلب و هنگام انجام آزمایشات به شما گفته شود که کلسترول خون شما بالا است و نیاز به درمان دارید و بسیار نگران هستید.

اما نگران نباشید ، اضطراب زمانی است که شما آن را دنبال نکنید و کلسترول بالا باشد. اما اگر از رژیم غذایی خود پیروی کنید و شیوه زندگی خود را تغییر دهید ، قطعاً کلسترول شما کاهش می یابد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش می یابد.

در بسیاری از موارد ، پزشک متخصص شما ممکن است برای درمان کلسترول شما دارویی تجویز نکند ، اما شما باید رژیم غذایی خود را دنبال کنید و فعالیت بدنی خود را افزایش دهید تا بتوانید این کلسترول بالا را کنترل کنید تا قلبی سالم باشد. اگر. در این مقاله ، ما نکاتی را به شما ارائه می دهیم که به شما کمک می کند سطح کلسترول خود را متعادل کنید.

اما کلسترول چیست؟

کلسترول یک ماده چربی است که در بدن توسط کبد ساخته می شود. از اعصاب محافظت می کند و به تشکیل بافت سلولی و تشکیل گروه های خاص کمک می کند.

کلسترول زیاد برای بدن مضر است و سلامت شما را به خطر می اندازد. بدن با خوردن چربی های خاصی مانند تخم مرغ ، گوشت و محصولات لبنی حاوی کلسترول چاق می شود.

اما در بدترین حالت ، ما هم کلسترول داریم و هم کلسترول بد ، که در ادامه این مقاله به طور کامل توضیح خواهیم داد:

کلسترول خوب و کلسترول بد انواع کلسترول چیست؟

نوعی کلسترول به نام LDL وجود دارد که باعث ایجاد پلاک در عروق بدن ما می شود و باعث بیماری های قلبی عروقی می شود. این نوع کلسترول “کلسترول بد” نامیده می شود. اما برخلاف این کلسترول ، ما همچنین کلسترول خوب داریم که آن را HDL می شناسیم. HDL به بدن ما کمک می کند کلسترول بد یا LDL را از خون پاک کند.

خوب احتمالاً متوجه شده اید که باید کلسترول بد را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش دهید. اما چگونه می توان LDL را کاهش داد و HDL را افزایش داد؟ اگر به این موضوع فکر می کنید ، باید بتوانید رژیم غذایی خوبی را شروع کرده و از آن پیروی کنید.

همانطور که می دانید ، بدن انسان برای عملکرد صحیح به مقدار کمی کلسترول نیاز دارد. اما ما می توانیم سطح کلسترول LDL خود را با خوردن غذاهای خاص و دریافت چربی های اشباع و کلسترول در بدن خود افزایش دهیم. به همین دلیل ، رژیم غذایی نقش مهمی در ایجاد تعادل بین کلسترول بد و کلسترول خوب دارد.

محدوده صحیح کلسترول خون

کلسترول خون من باید چقدر باشد؟

اگر میزان کل کلسترول در خون شما کمتر از 200 باشد ، پس بسیار خوب است و جای نگرانی نیست و می توان گفت که بدن شما کلسترول بهتری دارد.

اگر کلسترول بد شما کمتر از 130 باشد ، این بسیار عالی است ، اما با خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط است.

• اگر کلسترول خوب شما 60 یا بیشتر است ، باید بگویم نگران بیماری های قلبی نباشید زیرا خطر بیماری قلبی در این دوره کاهش می یابد.

نکته مهمی که باید در اینجا به آن توجه شود این است که سطح تری گلیسیرید باید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر باشد.

اما شاید برای شما این سوال پیش آمده باشد که با اندازه گیری صحیح غذا چگونه می توانیم اندازه آن را در برنامه غذایی خود اندازه گیری کرده و کلسترول خود را کاهش دهیم؟

برای کنترل میزان غذایی که می خورید کمک بگیرید

بسیاری از ما در مورد خوردن و آشامیدن نوشیدنی آرام داریم.

آمریکایی ها دقیقاً یکسان رفتار می کنند ، آنها دو برابر غذا می خورند که باعث افزایش وزن ما می شود و در نهایت کلسترول بالایی دریافت می کنیم و مشکلات قلبی زیادی داریم.

اما به همان اندازه که با توجه به سلامتی خود غذا می خوریم. ما یک روش بسیار ساده برای کنترل میزان غذای مصرفی به شما ارائه می دهیم.
به راحتی می توانید از دستان خود برای اندازه گیری تمام غذا استفاده کنید. به عنوان مثال ، اگر در رژیم غذایی به شما گفته می شد که یک واحد گوشت قرمز یا ماهی به اندازه کف دست شما است یا اگر 30 گرم نان می خورید ، باز هم به اندازه یک کف دست است. اندازه دست شما به اندازه یک مشت میوه تازه است.

علت افزایش کلسترول خون

چه چیزی باعث افزایش کلسترول خون می شود؟

همانطور که قبلاً ذکر شد ، کبد کلسترول را در بدن تولید می کند و عملکرد آن محافظت از بافت ها و سلول ها است ، اما ما با خوردن غذاهای خاص کلسترول را در بدن خود دریافت می کنیم.

به عنوان مثال ، با خوردن غذاهای چرب ، سطح کلسترول را در بدن خود افزایش می دهیم.
اگر شما یکی از افرادی هستید که اضافه وزن دارید ، ممکن است تری گلیسیرید بالایی در خون داشته باشید ، که می توانید آن را بررسی کنید.

اگر فعالیت بدنی خود را افزایش نمی دهید ، انتظار نداشته باشید که سطح کلسترول خوب شما تغییر کند. زیرا تری گلیسیرید خون بالا و عدم فعالیت بدنی سطح کلسترول خوب بدن را کاهش می دهد.

کلسترول خون نیز می تواند ارثی باشد. این بدان معناست که اگر یکی از بستگان خانواده شما (عضو درجه یک) سابقه چربی خون بالا داشته باشد ، ممکن است چربی خون شما نیز بالا باشد.

علاوه بر این ، استفاده از دخانیات مانند سیگار و الکل باعث کمبود کلسترول خوب در بدن می شود و شما را از این بیماری رنج می دهد.


ممکنه برات مفید باشه: علائم و عوارض چربی خون بالا

علائم کلسترول خون بالا

علائم و نشانه های کلسترول بالا چیست؟

خبر بد این است که هیچ علامتی از کلسترول خون بالا وجود ندارد. به عنوان مثال ، ممکن است فردی دارای کلسترول بالا باشد اما به هیچ وجه آن را نمی داند. اگر کلسترول خون شما بالا است ، بدن شما چربی زیادی در شریان ها ذخیره می کند که بسیار خطرناک است.

شریان ها سرخرگ هایی هستند که خون را از قلب به سایر قسمت های بدن ما منتقل می کنند. هنگامی که کلسترول در عروق ما تجمع می یابد ، به آن پلاک می گویند.

با گذشت زمان ، هنگامی که این پلاک ها در جریان خون ما ایجاد می شوند ، سفت می شوند ، در دراز مدت عروق را منقبض کرده و آنها را مسدود می کنند. مانند سنگ های کوچک ، داخل شریان تجمع می یابند و هنگامی که بیش از حد تجمع کنند ، شریان به طور کامل بسته می شود.

تجمع کلسترول در بدن می تواند پلاک های انباشته را تجزیه کند. وقتی پلاک ها شکسته می شوند ، تبدیل به لخته های خون می شوند که جریان خون را متوقف می کند.

گرفتگی یا مسدود شدن عروق بسیار نگران کننده و خطرناک است زیرا می تواند مسدود شود. بروز حمله قلبی فرد رشد می کند و با بسته شدن این شریان ها ، خون به درستی به مغز نمی رسد و ممکن است سکته مغزی رخ دهد. ممکن است در مورد سکته یا حمله قلبی شنیده باشید.

اما همانطور که گفته شد ، افزایش کلسترول نشانه ای نیست که فرد زودتر متوجه شود و درمان را شروع کند و تنها در صورتی که متوجه شود به یکی از بیماریهای فوق مبتلا است.

بنابراین برای جلوگیری از این مشکلات ، بهتر است افراد هم سن خود هر شش ماه یا هر سال آزمایش و آزمایش بدهند. همچنین بهترین راه پیشگیری این است که از رژیم غذایی مناسب پیروی کنید و همیشه فعالیت بدنی خود را انجام دهید و از تنبلی اجتناب کنید.

کلسترول بالا چگونه تشخیص داده می شود؟

خوب ، ما در بالا ذکر کردیم که هیچ نشانه ای از کلسترول بالا وجود ندارد. آیا باید دستان خود را روی هم بگذاریم تا بفهمیم کلسترول خون بالا داریم ، سکته مغزی داریم یا سکته قلبی؟ خیر
آزمایش بدون بررسی کلسترول بالا امکان پذیر نیست. با یک آزمایش خون ساده می توانید متوجه شوید که آیا کلسترول خون شما بالا است یا خیر. مردان بالای 35 سال و زنان بالای 45 سال باید کلسترول خون خود را به طور مرتب چک کنند و آزمایش خون را هر شش ماه تا یک سال انجام دهند.

-این مقاله ممکن است برای شما مفید باشد: س questionsالات و پاسخ های مهم در مورد چک های دوره ای

همچنین ، اگر بیش از 20 سال سن دارید و اعضای نزدیک خانواده شما به بیماری قلبی مبتلا هستند ، باید از نظر چربی خون بالا آزمایش شوید. حال ، اگر شما یک نوجوان و زیر 20 سال هستید ، اما داروهای خاصی مصرف می کنید یا فشار خون ارثی دارید ، باید تحت نظر باشید.

وقتی به پزشک مراجعه می کنید و متوجه می شوید که چربی خون بالایی دارید ، حتماً از پزشک خود بپرسید که هر چند وقت یکبار باید آزمایش بدهید. برخی از مواردی که باعث افزایش کلسترول می شوند عبارتند از:

سیگار کشیدن

فشار خون بالا

پدر و پدر

میراث او

اضافه وزن

عدم فعالیت بدنی

درمان و کنترل کلسترول خون بالا

کلسترول بالا چگونه درمان می شود؟

اما اگر کلسترول بالا دارید ، چگونه باید آن را درمان کنید؟ برای حل این مشکل ، باید تغییراتی در شیوه زندگی خود ایجاد کنید. اگر سیگار می کشید و الکل می نوشید ، باید ترک کنید و یک برنامه ورزشی روزانه داشته باشید.

اگر اضافه وزن دارید ، باید به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا خطر بیماری های قلبی و کاهش وزن کاهش یابد. این امر سطح کلسترول خون شما را متعادل می کند. همچنین خوردن میوه و سبزیجات ، ماهی و غلات را فراموش نکنید.

برای آزمایش لیپید خون به کجا مراجعه کنیم؟

ممکن است فکر کنید که آزمایش خون و اطلاعات مربوط به چربی خون با مراجعه به آزمایشگاه به راحتی انجام می شود. اما این همه ماجرا نیست.

اندازه گیری میزان چربی و کلسترول خون باید با رژیم پیشگیرانه و گاهی درمان همراه باشد. بنابراین ، اگر این نوع چربی زیاد باشد ، باید با متخصص تغذیه و پزشک مربوطه مشورت کنید.

مرکز اکسیر قلب و دیابت در حال حاضر از افرادی استفاده می کند که به دلیل تمرکز بر بیماری های قلبی عروقی به دنبال راه هایی برای کاهش چربی خون هستند. می توانید از این مرکز دیدن کنید و برنامه رژیم بگیرید برای کاهش این نوع چربی خون اقدامات ویژه ای انجام دهید.

مشاوره رایگان با پزشکان مجرب و رزرو نوبت با مرکز اکسیر قلب و دیابت الان تماس بگیر.️

آدرس شعبه یک: یوسف آباد ، خیابان 18 ، پ. 10

-2

-3-7

برای رتبه بندی این پست کلیک کنید!

[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید