جزئیات برنامه رژیم غذایی Bowflex – برنامه غذایی گام به گام آنلاین شگفت انگیز برای بدن Bowflex – تضمینی

آیا می دانید چگونه می توان توده عضلانی ایجاد کرد و همزمان چربی بدن را از دست داد؟ آیا می خواهید این Bowflex Body را بسازید؟ سپس شما باید آن را داشته باشید جزئیات برنامه رژیم غذایی Bowflex.

رژیم Bowflex چگونه کار می کند: اصول اولیه رژیم غذایی نسبت ساده ۶۰:۲۰:۲۰ کربوهیدرات، پروتئین و چربی است. به عبارت دیگر، یک برنامه پر کربوهیدرات. Bowflex منوهای کامل را ایجاد کرد، یک برنامه غذایی که برای حداکثر کاهش چربی، ارزش غذایی و اثربخشی طراحی شده است. برنامه رژیم غذایی Bowflex شامل ۵ وعده غذایی در روز است. صبحانه، ناهار و شام (BMD). همچنین ۲ میان وعده. یک عصرانه و یک میان وعده آخر شب. در دو هفته اول ۱۵۰۰ کالری برای مردان و ۱۲۰۰ کالری برای زنان می سوزانید. کالری صبحانه، ناهار و شام هرگز تغییر نمی کند. منوها را شما انتخاب می کنید و البته می توانید از دستور العمل های خود نیز استفاده کنید. نکته کاهش وزن سالم است. به یاد داشته باشید، از آنجایی که رژیم دارید – مقدار زیادی آب بنوشید. . این یک استراتژی بسیار مهم است

برنامه رژیم غذایی Bowflex جزئیات ۶ هفته به شرح زیر است.

هفته ۱ را از دوشنبه شروع کنید و تا یکشنبه ادامه دهید. هفته ۲ تکرار هفته است

— هفته ۱ و ۲:

مردان ۱۵۰۰ کالری در روز.

زنان ۱۲۰۰ کالری در روز.

— هفته ۳ و ۴:

مردان ۱۴۰۰ کالری در روز.

زنان ۱۱۰۰ کالری در روز.

— هفته ۵ و ۶:

مردان ۱۳۰۰ کالری در روز.

زنان ۱۰۰۰ کالری در روز

همه چیز در برنامه رژیم غذایی Bowflex ساده شده است تا حتی مرد یا زن غیرآشپزخانه نیز بتواند موفق باشد. در واقع، پخت و پز بسیار کمی مورد نیاز است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که منو را بخوانید، غذای خود را انتخاب کنید و فقط دستورالعمل ها را دنبال کنید. واقعاً به همین راحتی است! چالش در برنامه رژیم غذایی Bowflex این است که بدانید کدام غذاها را انتخاب کنید.

مهم است که اطلاعات تغذیه ای را بخوانید و مدیر سوپرمارکت را دوست خود قرار دهید. اگر مطمئن نیستید سوال بپرسید. اگر بالای ۴۰ سال دارید، هنگام استفاده از عینک مطالعه خود را فراموش نکنید. نوشته روی این برچسب ها بسیار بسیار کوچک است.

آنچه می خورید تنها بخشی از برنامه رژیم غذایی Bowflex است. این از آن رژیم هایی نیست که باعث می شود احساس گرسنگی یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. با این حال، باید به آنچه نیاز دارید توجه کنید تا برنامه برای شما موفق باشد