رژیم لاغری صورت – رژیم لاغری


رژیم لاغری صورت

چهره افراد همیشه اهمیت زیادی داشته است زیرا با ظاهر صورت ، حتی اگر اندام ها قابل مشاهده نباشند ، همه می توانند وضعیت کلی بدن شما را تا حدی درک کنند. به عنوان مثال ، اگر صورت چاق و گرد دارید ، انتظار می رود که بدن شما چاق باشد ، یا اگر چهره ای بسیار پیچیده دارید ، برای موقعیت بدن آن فرد اضافه وزن دارید و چاقی انتظار می رود ، یا اگر چهره ای استخوانی مشاهده می کنید. ، ممکن است فکر کنید بدن فرد متناسب یا لاغر است ، بنابراین نمی توان اهمیت این قسمت از بدن را دست کم گرفت.

رژیم لاغری صورت

امروزه که معیارهای زیادی برای جذابیت و زیبایی تعیین شده است ، صورت لاغر و استخوانی زیبایی و جذابیت برای یک فرد است. شاید کم و بیش با این موضوع سر و کار داشته باشید.

در این مقاله ، من دلایل چاقی صورت و چگونگی از بین بردن آن با رژیم های مختلف نازک را بررسی می کنم ، تا برخی از نگرانی های مربوط به جذابیت و زیبایی شما عزیزان را برطرف کنم. پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

چاقی یا تورم صورت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. برای درمان ، باید منبع مشکل خود را پیدا کنید.

این مشکل ممکن است به دلیل عوارض جانبی برخی از داروها باشد ، به عنوان مثال گلوتن یکی از عوامل حساسیت زا است که باعث چاقی صورت می شود. یا گاهی اوقات صورت شما به دلیل مسائل ژنتیکی یا ارثی مانند هورمون قبل از یائسگی ، که اغلب در زنان مسن یافت می شود ، خیس می شود.

گاهی اوقات اضافه وزن دارید و صورت شما متناسب با بدن شما چاق به نظر می رسد ، یا گاهی اوقات اتفاق می افتد که پس از نازک شدن موضعی اندام ها ، صورت شما به دلیل دوزهای مختلف یکسان می ماند یا بدن خود را لاغرتر از البته گاهی از دست دادن وزن از دست می دهید. به همان نسبت ، اما با پوست چروکیده و چروکیده و گلودرد.

در برخی افراد ، حالات چهره باعث می شود صورت آنها گرد و پر به نظر برسد.

اما در نهایت ، برای غلبه بر این مشکل چه باید کرد؟ اول از همه ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، منبع این عارضه را مشخص کنید و اگر نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید ، سابقه خود و رژیم غذایی و برنامه دارویی خود را به متخصص خود بگویید. در اینجا چند روش موثر برای کاهش وزن آورده شده است.

روش های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد ، به عنوان مثال: تغییر عادات غذایی ، استراحت زیاد به موقع ، ورزش ، ماساژ صورت ، ورزش صورت ، جراحی یا استفاده از داروهای خانگی برای استفاده خارجی.

اکنون به بررسی دقیق تر استراتژی های ارائه شده می پردازم.

– برنامه غذایی سالم: یکی از علل اصلی چاقی صورت ، عادات غذایی نامناسب است که متأسفانه در خانواده های ایرانی بیشتر نمایان می شود. این عادات بد آنقدر م effectiveثر است که حتی اگر زیاد ورزش کنید ، به دلیل تغذیه نامناسب ، کاملاً از گل در امان نخواهید بود ، بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این کار از جوش و آسیب های پوستی نیز در امان خواهید بود و به سرعت اثر آن را مشاهده خواهید کرد. اگر می خواهید تفاوت بین پوست صورت و رژیم غذایی سالم و سالم را مقایسه کنید و آن را کاملاً درک کنید ، پوست مردم کره جنوبی یا چین را با اعراب کشورمان یا عربستان مقایسه کنید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند حداکثر استفاده را از رژیم غذایی خود ببرید.

  • غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
  • از غذاها ، میوه ها و سبزیجات تازه حداکثر استفاده را ببرید.
  • از غذاهایی که باعث التهاب می شوند ، مانند ذرت ، گلوتن و لبنیات خودداری کنید.
  • سعی کنید از غذاهای ضد التهابی مانند زنجبیل ، زردچوبه ، کدو ، نارگیل ، لیمو و چغندر استفاده کنید.
  • هرگز پرخوری نکنید و هر زمان که احساس سیری کردید دست از غذا کشیدن بردارید.
  • با کاهش میزان چربی سوزی بدن با افزایش سن ، سعی کنید غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را بازیابی کنند.

– نوشیدن مقدار زیادی آب: نقص بینایی در صورت معمولاً در اثر بیماری یا آسیب و سموم در سایر قسمت های بدن ایجاد می شود. به عنوان مثال ، اگر کبد چرب دارید ، صورت شما بسیار متورم می شود.

همانطور که می دانید ، بخش بزرگی از بدن ما از آب تشکیل شده است و یکی از راه های سم زدایی بدن نوشیدن مقدار زیادی آب است (البته همیشه سعی کنید آب جوشانده گرم بنوشید) ، حتی نوشیدن آب در حین ورزش. مزایایی دارد. به عنوان مثال ، باعث سردرد نمی شود و در بهترین وضعیت خود باقی می ماند. علاوه بر این ، به هیدراته ماندن کمک می کند ، یعنی آب مورد نیاز بدن را تامین می کند ، اشتها را کنترل می کند و نفخ را از بین می برد. در نتیجه ، پوست شما عالی به نظر می رسد و بی جهت متورم نمی شود. همیشه سعی کنید هنگام ورزش یک بطری آب را با کمی آب لیمو مخلوط کنید.

– کاهش مصرف شکر و نمک: یکی از شایع ترین علل چربی صورت و بدن ، احتباس آب در زیر پوست است که یکی از مهمترین دلایل آن ، مصرف زیاد قند و نمک است. مصرف را به 1500 میلی گرم در روز و شکر را به 20 گرم در روز کاهش دهید – و خواب کافی و به موقع: همه ما تجربه کرده ایم که صبح ها به دلیل عدم خواب کافی یا دیر خوابیدن و استراحت کافی صورت ما متورم می شود ، بنابراین اهمیت این موضوع را نمی دانید.

هنگامی که ما در حالت استراحت هستیم بدن ما در حال ترمیم خود و سیستم غدد درون ریز است که شامل تمام سلول ها ، اندام های داخلی و عملکردهای بدن است. علاوه بر این ، در این زمان استراحت بین هورمون ها تعادل وجود دارد. در نتیجه ، اگر شب ها که مهمترین زمان استراحت است به اندازه کافی استراحت نکنید ، اقدامات فوق اتفاق نمی افتد و منجر به مواردی مانند تورم صورت می شود. سعی کنید حداقل هفت ساعت خواب کامل داشته باشید تا به عملکرد بدن شما کمک کرده و بقیه مورد نیاز برای عملکرد صحیح را دریافت کنید.

– ورزش: یکی از راه های کاهش وزن ورزش است. در ورزش ، میزان از دست دادن هر فرد با دیگران متفاوت است ، اما کاهش وزن 1 تا 2 کیلوگرمی ابتدا خود را بر روی صورت نشان می دهد. در حین ورزش ، چربی تمام قسمت های بدن را می سوزاند و می سوزاند و چربی صورت نیز از این قاعده مستثنی نیست.

– نازک شدن صورت با تمرینات هوازی: یکی از م waysثرترین روش ها برای از بین بردن چربی بدن ، افزایش شدت تمرینات هوازی است. می توانید هفته ای 5 بار به مدت 60 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و ورزش منظم را به تمرین ترکیبی تبدیل کنید. با تکمیل تمرین ، بدن شما همچنان به سوزاندن چربی و سوزاندن حدود 200 کالری بیشتر در روز ادامه می دهد که به کاهش وزن شما نیز کمک می کند.

ماساژ صورت: تورم صورت در اثر تجمع مایع لنفاوی در زیر پوست ایجاد می شود. ماساژ صورت با فشرده سازی مایع لنفاوی تحتانی پوست به طور موقت از التهاب جلوگیری می کند. علاوه بر این ، ماساژ می تواند او را لاغرتر از آنچه که هست نشان دهد. با ماساژ منظم صورت ، می توانید مقدار قابل توجهی چربی صورت را از دست بدهید. یکی دیگر از تاثیرات ماساژ صورت تقویت اکسیژن و گردش خون و سفت شدن آرام پوست است. و از افتادن آن جلوگیری می کند. برای این کار می توانید موارد زیر را انجام دهید.

– ورزش صورت: راه دیگر برای لاغر شدن صورت حرکت ماهیچه ها و به عبارت دیگر ورزش صورت است. همین امر را می توان در مورد حالات صورت نیز بیان کرد ، مانند شیوه ای که ما برای نازک شدن اندام های دیگر تمرین می کنیم و به عبارت دیگر ماهیچه های آنها را سفت می کنیم.

تمرینات زیر 40 عضله صورت را تقویت می کند تا شما را لاغرتر و لاغرتر نشان دهد.

  • تقویت ماهیچه های اطراف دهان: برای تقویت این ماهیچه ها ، حروف X و O را یک به یک بگویید و تکرار کنید. این تمرین باعث انقباض و حرکت ماهیچه های صورت شما می شود. این تمرین را روزانه و تا حد امکان تکرار کنید.
  • تقویت عضلات گونه: برای از بین بردن گونه های بزرگ و تقویت عضلات گونه و جلوگیری از افتادن آنها در سنین میانسالی ، باید گونه های خود را به صورت (مانند دهان ماهی) بکشید. و این کار باید 20 بار در روز تکرار شود. به نتایج مثبتی وجود دارد.
  • تقویت تمام ماهیچه های صورت: دهان خود را پهن کرده و یونجه را باز کنید و تمام ماهیچه های صورت را درگیر کنید. این حالت را به مدت 5 ثانیه نگه دارید و آن را 30 بار در طول روز تکرار کنید.

فعالیت دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان خود را پر از هوا کنید تا صورت شما ضخیم و گرد به نظر برسد ، سپس لب های خود را بسته نگه دارید ، حالا هوا را از یک طرف صورت خود به طرف دیگر منتقل کنید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. سعی کنید این فعالیت را چندین بار در طول روز انجام دهید.

– استفاده از داروهای خانگی: برخی از افرادی که سلامت و زیبایی شخصی و پوست بی عیب و نقص برای آنها اهمیت زیادی دارد ، در بیشتر موارد مراقبت از پوست ، از ماسک های مختلف برای رسیدن به وضعیت ایده آل خود استفاده می کنند. برای این افراد علاوه بر مواردی که تا کنون ذکر شد ، راه دیگر کاهش سایز و لاغری صورت استفاده از ماسک های خانگی و بخور طبیعی است. آنها ممکن است مانند گذشته کار نکنند ، اما با گذشت زمان مثر نخواهند بود. در اینجا برخی از آنها آمده است.

1- مخلوطی از دو سفیده تخم مرغ ، یک قاشق غذاخوری عسل ، یک قاشق غذاخوری شیر و یک قاشق غذاخوری آب لیمو تهیه کرده و روزانه روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید و ماساژ دهید. البته ترکیب دو سفیده تخم مرغ ، کمی نمک دریا و مقداری سرکه سیب نیز برای لاغری صورت مفید است.

2- خربزه میوه ای است که می تواند در درخشندگی صورت شما بسیار مثر باشد. ابتدا این میوه را در مخلوط کن بریزید و آب آن را فشار دهید ، سپس این آب میوه را با پنبه به مدت 5 دقیقه روی صورت خود مالیده و ماساژ دهید.

این روش علاوه بر از بین بردن چربی اضافی صورت و کاهش وزن در 7 روز ، از لکه های زودرس پوست به دلیل وجود ویتامین C در خربزه نیز جلوگیری می کند.

3- ماسک دیگری که در لاغری استفاده می شود استفاده از کره کاکائو است. ابتدا کره کاکائو را روی اجاق گاز گرم کنید و صبح و شب قبل از خواب روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید.

4- به جرأت می توان گفت ویتامین E بیشترین ویتامین مورد استفاده برای زیبایی است. استفاده از ویتامین E به صورت خوراکی و غیر خوراکی بسیار مفید و مهم است. اول از همه ، توصیه می شود غذاهای غنی از ویتامین مانند سبزیجات ، محصولات لبنی ، حبوبات و بادام زمینی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای استفاده خارجی ، می توانید روغن ویتامین E را روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این روغن چربی پوست را کاهش داده و باعث نازک شدن صورت می شود.

6- یکی دیگر از درمان های خانگی برای لاغر شدن صورت استفاده از یک حوله گرم قبل از خواب است. روش این است که یک حوله را در آب گرم خیس کنید و آب بگیرید و آن را روی صورت بمالید. عرق کردن به این ترتیب میزان چربی صورت شما را کاهش می دهد.

7- می توانید خامه شیر را با چند قطره عسل مخلوط کرده و هر روز روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این عمل علاوه بر نازک شدن صورت ، باعث درخشندگی و روشن شدن پوست شما می شود.

افرادی که چانه دارند باید شیر خام خالص را روی صورت و چانه خود ماساژ دهند تا از شر آن خلاص شوند.

– عمل جراحي: با استناد به متخصص زیبایی ، می توانید با کمک جراحی به کاهش وزن صورت خود کمک کنید ، اما لی از این واقعیت غافل نیست که جراحی زیبایی پوست باعث تخریب ساختارهای صورت و انزال زودرس آن می شود.

همانطور که می بینید ، روشهای جالب زیادی برای لاغر شدن صورت وجود دارد که هر کدام تأثیرات خاص خود را روی صورت شما دارند. فقط شما باید علت اصلی چاقی صورت خود را بدانید. در صورت لزوم ، می توانید درخواست خود را برای رژیم غذایی سالم و فردی از طریق بخش برنامه آنلاین برنامه ارسال کنید ، تا بتوانم در اسرع وقت به شما فرصتی در این زمینه بدهم.

به امید بهترینها برای شما

دیدگاهتان را بنویسید