رژیم منیزیم: تغذیه


بنابراین ، اخیراً من منیزیم گلیسینت خریدم که 1704 میلی گرم منیزیم عنصری با 1204 میلی گرم در هر قرص است. من آن را دو بار در روز مصرف می کنم که دقیقاً دوز توصیه شده است. اما من همچنین 2-3 بار در روز مولتی ویتامین با منیزیم عنصری 105 میلی گرم / قرص حاوی اکسید منیزیم مصرف کردم. بنابراین ممکن است من 340 میلی گرم + 210 یا 315 میلی گرم منیزیم داشته باشم ، یعنی 550 میلی گرم یا 655 میلی گرم منیزیم. در حال حاضر ، من می توانم یک قرص منیزیم گلیسینات به جای دو عدد بخورم ، اما مطمئنم همه می دانند که اکسید منیزیم هیچ کاری نمی کند ، بی فایده است.

آیا فکر می کنید ادامه کار خطرناک است؟

دیدگاهتان را بنویسید