نسبت کلسیم به منیزیم: تغذیه


من سعی می کنم سرم را به این نسبت کلسیم و منیزیم بپیچم. من در درجه اول گیاهی هستم که مقداری ماست دارد و در همه جا نسبت 2: 1 میلی گرم به کالک را می خوانم که برای سلامتی بهترین است.

من فکر نمی کنم به هیچ وجه آن را دریافت کنم ، ورود به رژیم معمولی من 800-1200 میلی گرم کلسیم در روز به همراه 800 میلی گرم منیزیم به من می دهد.

آیا من اینطور غذا می خورم و به پاهای خودم شلیک می کنم؟ من هر ریز مغذی را از بین می برم اما این نسبت بسیار نزدیک به 1: 1 است و می ترسم در طولانی مدت برای سلامتی من مضر باشد.

دیدگاهتان را بنویسید