چرا خوابیدن در تابستان سخت تر است؟



هوای گرمتر و دمای بالاتر در تابستان نیز می تواند خواب را مختل کند. لزلی سوانسون، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه، می‌گوید: «در حالت ایده‌آل، حدود یک تا دو ساعت قبل از خواب، دمای بدن شما باید برای زمان خواب آماده باشد و باید چند درجه کاهش یابد. کاهش دما در طول خواب همچنان مطلوب است.