4 علت شایع هوس در زنان


OB-GYN و درمانگر جنسی علل و راهکارهای ممکن برای کم بودن جنسیت در زنان را مورد بحث قرار می دهند تا بتوانید احساس بهتری نسبت به میل جنسی و شارژ مجدد خود داشته باشید.

مواقعی وجود دارد که این محیط عالی به نظر می رسد ، به طوری که بدن شما احساس نمی کند زمان مناسب برای هر نوع رابطه جنسی است. اگر این اتفاق بیشتر برای شما می افتد ، از تنهایی دور هستید. جنسیت کمتر در زنان شایع تر است: دانشگاه شیکاگو مدیسون در سال 2019 تخمین زد که حدود یک سوم زنان گزارش کرده اند که رابطه جنسی داشته یا ندارند. البته ، سال 2020 سال سختی بود (و بعضاً) که به جنسیت کمکی نمی کرد: یک مطالعه کوچک در ایتالیا نشان داد که 24 درصد از زنان احساس کردند که میل جنسی آنها در مقایسه با سال 2020 کمتر از حد معمول است.

اشتیاق کمتر به رابطه جنسی ، در مقایسه با آنچه معمولاً تجربه می کنید یا فکر می کنید * باید با شما باشد ، می تواند باعث شود احساس کنید مشکلی در شما وجود دارد ، اما اصلاً اینطور نیست. دلایل زیادی برای کاهش رابطه جنسی وجود دارد که به جنبه های سلامتی شما مربوط می شود و کاملاً از کنترل شما خارج است و میل جنسی “مناسب” وجود ندارد. بیشتر بخوانید در مورد شایع ترین علل کم جنسیتی در زنان و نحوه مراقبت از خود هنگام احساس ضعف.

میل کم چیست؟

میل جنسی و برانگیختگی جنسی اغلب تحت قوانین میل جنسی یا رابطه جنسی با هم ترکیب می شوند ، اما در واقع تفاوت های عمده ای وجود دارد. تمایل جنسی تمایل به رابطه جنسی است ، در حالی که هیجان نحوه واکنش بدن شما به رابطه جنسی است. لورن واکر ، روانشناس بالینی ، در مقاله ای در ژورنال 2020 منتشر شده در PhD می گوید: “هیچ مقدار ایده آل” به خصوص در زمان استرس وجود ندارد. طبیعتبه

میل جنسی در یک طیف وجود دارد. Lauren Dumitt ، LMFT و معتبر درمانگر اعتیاد به رابطه جنسی در عمل خصوصی در لس آنجلس ، توضیح می دهد: این طبیعی است. “

تغییر در سطح طبیعی میل شما می تواند به دلایل مختلف باشد. تغییرات عمده در زندگی یا تغییرات هورمونی از جمله بارداری ، یائسگی ، بیماری ، از دست دادن شغل یا پایان رابطه می تواند به کاهش میل جنسی شما کمک کند. Dummit می گوید: “عوامل اضافی ، مانند موقعیت ، موقعیت ، تصویر بدن یا عزت نفس ، ممکن است بیشتر بر میل جنسی یک زن تأثیر بگذارد.”

“شهوت الزاماً یک نگرانی برای سلامتی نیست. با این حال ، اگر این ایده آل شخصی شما نیست ، ممکن است ایده خوبی باشد که در مورد این تغییرات با پزشک خود صحبت کنید. “یاسمین پدروسو ، پزشک OB-GYN در Kindbody ، سان فرانسیسکو می گوید.” یک مشکل پزشکی یا یک مشکل روانی یا رابطه ای. “طبق انجمن بهداشت جنسی آمریکا ، اگر به طور مداوم میل جنسی کمتری دارید ، صرف نظر از شریک زندگی یا موقعیت ، و اگر از نظر احساسی بر شما تأثیر منفی می گذارد ، می تواند نشانه ای از اختلال عملکرد جنسی بیش فعال ، که در حدود 10 درصد از زنان رخ می دهد ، اما گزینه های درمانی وجود دارد که باید با OB-GYN خود در نظر بگیرید. حتی اگر فکر می کنید ممکن است علائم HSDD را داشته باشید ، از جمله عدم وجود کامل افکار جنسی و متعاقب آن ناراحتی احتمالی در یک رابطه عاشقانه ، یا متوجه شده اید که گاهی میل جنسی کمتری دارید ، مهم است که در مورد برخی دلایل این امر بیشتر بدانید اقدامات احتمالی.

دلیل کمبود میل در زنان چیست؟

1. استرس و نگرانی های مربوط به سلامت روان

Dummit می گوید: “استرس ، چه مربوط به عوامل خارجی و چه مسائل مربوط به سلامت روان باشد ، می تواند نقش مهمی در رابطه جنسی کم داشته باشد.” “ممکن است به دلیل عدم علاقه یا میل نباشد ، اما گاهی اوقات در دنیای شلوغ امروز با این همه خواسته بحث برانگیز اراده یا الهام یافت نمی شود.” کاهش میل جنسی همچنین می تواند نشانه بیماری روانی جدی تری باشد که شامل اضطراب و به طور کلی افسردگی می شود. طبق گفته کلینیک کلیولند ، از آنجا که افسردگی شامل سطوح پایین برخی از انتقال دهنده های عصبی خوب در مغز مانند دوپامین و سروتونین است ، می تواند بر شادی ، میل جنسی و عزت نفس شما نیز تأثیر بگذارد.

چگونه از خود مراقبت کنیم

اگر به نظر می رسد عدم تمایل شما بسیار کوچک است و مربوط به استرس های یک زندگی معمولی است ، ممکن است انجام فعالیتهای آرامش بخش برای استراحت قبل از رابطه جنسی ، مانند حمام یا دوش آب گرم ، مدیتیشن هدایت شده ، مفید باشد. دیمیت پیشنهاد می کند استرس را از بین ببرد. امتحان کردن چیزی مانند گوش دادن به اروتیک (می توانید برنامه هایی مانند Dipsia و Jane را بارگیری کنید) نیز می تواند به شما کمک کند تا روحیه خوبی داشته باشید.

از طرف دیگر ، اگر احساس می کنید که سلامت روانی شما بر زندگی جنسی شما تأثیر می گذارد ، مهمتر است که در مورد آن با شریک زندگی ، درمانگر یا درمانگر جنسی و پزشک خود ، خود یا شخص دیگری صحبت کنید. قبل از آزمایش درمان ، دکتر پدروسو توصیه می کند.

2. یائسگی و یائسگی

یکی از شایع ترین علل کاهش میل جنسی ، تغییرات هورمونی است که پس از یائسگی و یائسگی رخ می دهد. یائسگی طبیعی معمولاً در 40 سالگی شروع می شود ، اما برای برخی افراد ممکن است زودتر شروع شود. این که آیا یائسگی را به صورت طبیعی ، جراحی یا در نتیجه شیمی درمانی شروع می کنید ، میل جنسی پایین می تواند یک علامت باشد. یک نظرسنجی توسط دانشگاه علوم و بهداشت Reg Reagan نشان داد که 41 درصد از زنان یائسه گاه به گاه میل جنسی را تجربه می کنند. مقصر در دوران یائسگی ممکن است کاهش سطح استروژن باشد که می تواند منجر به کاهش میل جنسی و خشکی واژن شود که اغلب باعث دردناک شدن رابطه جنسی می شود.

چگونه از خود مراقبت کنیم

درمان با استروژن (که به آن درمان جایگزینی هورمونی نیز گفته می شود) یک درمان تجویزی است که می تواند به بهبود علائم یائسگی از جمله میل جنسی کمتر ، خشکی واژن ، تعریق شبانه و حتی کمتر کمک کند. می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا ببینید آیا برای شما مناسب است یا خیر. اگر به دنبال درمان های طبیعی برای کاهش میل جنسی هستید ، دامیت توصیه می کند که با موقعیت های جنسی جایگزین آزمایش کنید تا با رابطه جنسی خود تماس بگیرید ، به خصوص اگر رابطه جنسی دردناک است یا ارتعاش در حال بررسی است. او می گوید: “ارتعاش می تواند روانکاری واژن ، برگشت گاز و احساس تناسلی را بهبود بخشد.”

زن و شوهر در آشپزخانه صحبت می کنند

3. پیشگیری از بارداری و داروهای دیگر

دکتر پدروسو می گوید: “داروهایی مانند پیشگیری از بارداری ، داروهای ضد افسردگی ، فشار خون و داروهای ضد افسردگی نیز می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند.” برخی از تحقیقات نشان داده است که برخی از قرصهای ضد بارداری با سطح پایین استروژن به خشکی واژن کمک می کنند و افرادی که از داروهای ضد بارداری خوراکی ترکیبی استفاده می کنند (تجویز استروژن و پروژسترون مانند لوسترین یا ارتو تری سیکلون) می توانند کمتر رابطه جنسی داشته باشند. کنترل بارداری هورمونی کاملا.

و در حالی که نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود ، سایر داروهای مورد استفاده برای درمان افسردگی و اضطراب نیز می تواند منجر به کاهش جنسی شود. این داروها از نظر شیمیایی برای تثبیت خلق و خوی شما کار می کنند و می توانند بر نحوه واکنش شما به رابطه جنسی تأثیر بگذارند. در یک مطالعه ، 71.8 درصد از مصرف کنندگان داروهای ضد افسردگی اثرات منفی بر میل جنسی خود گزارش کرده اند.

چگونه از خود مراقبت کنیم

وقتی نوبت به علل پزشکی جنسی پایین می رسد ، مانند عوارض جانبی جدید (یا مکرر) دارو ، بهتر است ابتدا آن را به پزشک خود ببرید تا ببینید آیا راه حل یا تغییر احتمالی داروی شما وجود دارد یا خیر. به یا نسخه. اگر شریک زندگی دارید ، ممکن است مفید باشد که با او در مورد احساس خود در نتیجه مصرف دارو صحبت کنید. اگر به نظر می رسد رابطه جنسی پایین با رابطه شما یا مسأله ارتباطی گسترده تر مرتبط است ، پزشک ممکن است در برخی موارد تغییر دارو یا مشاوره را توصیه کند.

4. بعد از بارداری یا زایمان

دکتر هورمون می گوید ، مشابه اثرات یائسگی ، تغییرات هورمونی در بدن شما در دوران بارداری و پس از تولد ، و همچنین تغییرات در سلامت روانی شما در آن دوره ها ، می تواند میل جنسی را کاهش دهد ، و این بسیار ساده است. به نام پدروسو در برخی موارد ، افزایش استروژن و پروژسترون در دوران بارداری ممکن است میل جنسی را افزایش دهد ، در برخی دیگر ، علائم مرتبط با بارداری مانند خستگی ، تهوع یا حتی عزت نفس ممکن است با تغییر بدن همراه باشد. ممکن است باعث کمبود شود. تمایلات جنسی

پس از زایمان ، کاهش استروژن و هورمون ها می توانند نامنظم باشند ، بنابراین تنهایی می تواند میل جنسی را کاهش دهد. خستگی مادر جدید بودن ، درد احتمالی در واژن با بازگشت بدن به حالت عادی ، استرس مراقبت از یک انسان دیگر … شما به این ایده خواهید رسید. تغییرات معمول است.

چگونه از خود مراقبت کنیم

Dmitt می گوید برای شبهای ملاقات وقت بگذارید. او توصیه می کند به نوبت برنامه ریزی کنید ، طبیعت و خلاقیت را ارائه دهید ، و فقط سرگرمی را بدون انتظار داشته باشید. عنصر شگفتی می تواند به شما در روحیه کمک کند. و به یاد داشته باشید که نیازی به داشتن رابطه جنسی مستقیم ندارید – درگیر انواع دیگری از صمیمیت مانند ماساژ شهوانی ، چشمان بسته و تغذیه شریک زندگی خود ، حمام کردن شریک خود یا سایر روابط صمیمی شوید.



دیدگاهتان را بنویسید