۷ ترفند شگفت انگیز برای بهبود خواب »ژانویه ۲۰۲۲

بر اساس سلامت خواب، ۷۰ درصد از بزرگسالان در آمریکا گزارش می دهند که به سختی بیش از یک شب خواب با کیفیت در ۳۱ روز دارند. و ۱۱ درصد از بزرگسالان آمریکایی خواب راحت شبانه ندارند. کمبود خواب مشکلی است که بیش از ۶۰ میلیون آمریکایی را تحت تاثیر قرار می دهد. با این … ادامه

بهترین برنامه های کاهش وزن برای خانم ها

بهترین برنامه های کاهش وزن برای خانم ها، برنامه هایی هستند که با مشغله های یک زن مطابقت دارند. خانم ها معمولا دیوانه وار چندوظیفه ای انجام می دهند. آنها معمولاً تمام وقت کار می کنند. و هنگامی که شما یک مادر هستید، یک شغل تمام وقت دوم دارید: مطمئن شوید که همه افراد خانواده … ادامه

تحقیقات نشان داده است که داروهای فشار خون می توانند باعث آسیب کلیه شوند

محققان این نگرانی را مطرح کرده‌اند که استفاده طولانی‌مدت از داروهایی که معمولاً برای درمان فشار خون و نارسایی قلبی تجویز می‌شوند، ممکن است یک عامل مؤثر در آسیب کلیه باشد. اگرچه محققان توصیه می‌کنند که بیماران باید به مصرف داروها، مانند مهارکننده‌های ACE که معمولاً استفاده می‌شوند، ادامه دهند، آنها مطالعات بیشتری را برای … ادامه

مراقبت های بهداشتی زنان – چگونه یک معاینه معمول پستان می تواند زندگی شما را نجات دهد

هر خانمی باید مرتباً معاینه سینه انجام دهد. این بهترین راه برای تشخیص علائم هشدار دهنده اولیه سرطان است و تشخیص زودهنگام کلید پیشگیری است. زمانی که به ۲۰ سالگی رسیدید، این کار را به طور منظم شروع کنید. توسعه آگاهی از پستان نیز راه خوبی برای تشخیص زودهنگام سرطان است. دانستن احساس طبیعی سینه … ادامه

بهترین آب نبات CBD برای انتخاب

آدامس های CBD CBD به لطف مزایای این ترکیب به طور فزاینده ای در بریتانیا محبوب می شود. CBD به اشکال مختلف در دسترس است، اما همه آنها فقط برای استفاده خارجی مانند روغن CBD، قلم ویپ CBD و غیره هستند. تنها شکل خوراکی ترکیب گیاه شاهدانه صمغ CBD است. آنها نه تنها برای مصارف … ادامه

چگونه می توانم بی خوابی را شکست دهم؟

پرسیدن: من همیشه مشکل خواب داشتم و مدام خسته بودم. گاهی اوقات خوابم نمی برد، گاهی صبح ها از خواب بیدار می شوم. من قهوه نمی نوشم و زمان خوابم را آرام و منظم نگه می دارم. برای بهبود الگوی خواب چه کنم؟ پاسخ: مقاله‌ای که اخیراً در مجله Archives of Women’s Mental Health منتشر … ادامه

راهنمای یک مرد سالم برای تستوسترون – شما باید سالم باشید

به گفته متخصصان، تستوسترون هورمون غالب در مردان است که رفتار، روانشناسی، میل جنسی و تولید مثل آنها را کنترل می کند. بیشتر افراد تستوسترون را با باروری مرتبط می دانند. با این حال، برای انرژی، تندرستی، قدرت عضلانی و استحکام استخوان ضروری است. مزایای عملکرد صحیح سطوح تستوسترون بی پایان است. عدم تعادل هورمونی … ادامه

سال جدید، محتوای جدید برای مرکز کار آزاد

درباره باربارا مانتل کت باربارا (جاسازی توییت)، یک روزنامه نگار آزاد، گزارشگر جامعه آزاد AHCJ است. کار او در CQ Researcher، Rural Health Quarterly، Undark، Healthline، NBCNews.com، NPR و دیگران منتشر شده است. این به اعضا کمک می کند منابعی را که برای موفقیت به عنوان فریلنسر نیاز دارند پیدا کنند و از پیشنهادات شما … ادامه

سلامت زنان – آنچه باید بدانید

در دنیای پزشکی، سلامت زنان جنبه ای است که به مرور زمان اهمیت بیشتری پیدا کرده است. اگرچه زنان هنوز در تحقیقات در برخی از زمینه‌های پزشکی، مانند قلب و عروق، کمتر حضور دارند، مسائل مربوط به زنان عموماً بیشتر مورد توجه قرار گرفته است. این شامل سیستم تولید مثل زنان و اخیراً جنسیت زنانه … ادامه

پیمایش در تعطیلات در حالی که با یک بیماری مزمن زندگی می کنید

با فرا رسیدن سرما، تاریکی و شروع فصل شلوغ تعطیلات، بسیاری از مردم احساس ضعف می کنند. کسانی از ما که با بیماری‌های مزمن زندگی می‌کنند ممکن است این احساس را داشته باشند. غم و اندوه برای کسانی که از دست داده اند و برای کسانی که آن را از دست داده اند به وجود … ادامه