نگرانی های تغذیه کودک – دکتر وب سایت رسمی محمد صفریان


عواقب اجتناب ناپذیری از تغذیه با شیر مادر وجود دارد که علیرغم آگاهی گسترده از اهمیت آن ، برخی از مادران هنوز به دلایل زیادی و به دلایل زیادی از دوران کودکی از آنها بی اطلاع هستند.

اهمیت تغذیه با شیر مادر ، کاهش وزن و سوء تغذیه و همچنین چاقی و اضافه وزن ، به ویژه برای خانواده های دارای تحصیلات بالا ، دغدغه های اصلی متخصصان اطفال است.

موضوع کاهش وزن و سوء تغذیه (به دلیل توصیه های اشتباه والدین ، ​​به ویژه مادران) بیشتر رایج است ، غافل از این که کودکان به طور متفاوتی نسبت به بزرگسالان به غذا نیاز دارند و رژیم غذایی نسبت بزرگسالان باعث سوء تغذیه و توقف رشد در کودکان می شود که می تواند بر او در هر مرحله از زندگی تأثیر بگذارد.

به عنوان مثال ، ما به بزرگسالان توصیه می کنیم غذاهای کم چرب و کم کالری بخورند ، اما کودکان برای جلوگیری از سوء تغذیه و اختلالات رشدی نیاز به مصرف لبنیات پرچرب دارند ، به ویژه در سنین بالا.

سوءتغذیه در دوران کودکی می تواند منجر به کمبود ویتامین A ، کمبود ویتامین D ، کمبود روی و سلنیوم شود که متأسفانه در سالهای اخیر در کودکان شایع است و بر سطح هوش آنها و عملکرد بعدی زندگی آنها تأثیر می گذارد. بنابراین ، کودکانی که در مراحل مختلف رشد (دو سال ، قبل از پیش دبستانی و نوجوانی) نمودار رشد طبیعی ندارند ، باید تحت نظر پزشک باشند و به تغذیه آنها توجه بیشتری شود ، مکمل ها نباید بدون نظر پزشک استفاده شوند. استفاده خودسرانه از برخی مکمل ها مانند ویتامین A ، ویتامین D و روی می تواند باعث مسمومیت کودکان شود که می تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد.

خانواده ها ، به ویژه مادران تحصیلکرده ، باید توجه داشته باشند که تغذیه سالم در مراحل مختلف رشد و در گروههای سنتی مختلف متفاوت است و غذاهای کم چرب و کم کالری برای کودکان توصیه نمی شود و هرگز نباید از تغذیه دوران کودکی برای پیشگیری استفاده کرد. بیماری در بزرگسالی. باید محدود شود ، اما جلوگیری از بیماریها در بزرگسالی با تغییر شیوه زندگی در مراحل مختلف رشد و نهادینه سازی ورزش به عنوان یک عادت روزانه مفید است.

علاوه بر این ، رفتارهای سوء تغذیه در برخی از کودکان منجر به سوء تغذیه می شود که به دلیل حساسیت شدید والدین ، ​​به ویژه مادران ، به تغذیه فرزندان است که منجر به چنین واکنش های کودک می شود.

چاقی و اضافه وزن اغلب در کودکان بین دو تا هفت سال دیده می شود که باید با آزمایشات لازم مورد آزمایش قرار گیرند تا در صورت نیاز به درمان ، اقدامات درمانی لازم به موقع انجام شود و فشار خون بالا ، مشکلاتی مانند قلب و عروق می توان از بیماری اجتناب کرد دیابت و کوتاهی قد و عقب ماندگی رشد.

بنابراین ، با توجه به نمودار رشد طبیعی کودکان از یک تا پنج سال ، رژیم غذایی روزانه آنها باید شامل همه گروه های اصلی غذایی (از جمله نان و غلات ، میوه ها و سبزیجات ، شیر و محصولات لبنی ، گوشت و جایگزین ها) باشد. و کودک باید غذا بخورد حداقل پنج وعده غذایی در روز (شامل سه وعده اصلی و دو میان وعده).

صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. میان وعده نیز یک وعده غذایی کوچک است که بین دو وعده اصلی غذایی به کودک داده می شود. از آنجا که معده نوزاد کوچک است و به انرژی زیادی احتیاج دارد ، خوردن سه وعده اصلی غذایی نیاز او را برطرف نمی کند و باید توجه داشت که میان وعده ها برای تامین نیازهای تغذیه ای نوزاد کم کاری می کنند و جایگزین وعده غذایی اصلی نمی شود.

دفتر چاپ شده در روزنامه قدس توسط دکتر محمد صفریان

دیدگاهتان را بنویسید