آیا آب Celtzer برای شما مضر است؟


آب Seltzer رسماً در همه جا وجود دارد: این در رسانه های اجتماعی شما و در قفسه های هر فروشگاه با طعم های بی پایان است. (مانند آب فیجی شما با یک ضربه؟ یک سنجش سخت برای آن وجود دارد!)

اما آیا آب Celtzer برای شما مضر است؟

بیایید در مورد آب Celtzer و اثرات احتمالی آن بر بدن بیشتر بدانیم.

آب سلتزر چیست؟

آب نمک آبی است که حاوی دی اکسید کربن اضافی است.

کربناسیون بدون افزودن مواد مغذی به آن وزن متمایز می دهد.

نامهای دیگری مانند آب گازدار ، آب گازدار ، سودا ، آب مقوی یا فقط نام تجاری (#whiteclou) وجود دارد.به

بسیاری از ما آب گازدار را با هم ترکیب می کنیم ، اما برای برخی ، تفاوت بین Celtzer و آب معدنی گازدار وجود دارد (فکر کنید: پریر)به

آب معدنی از چشمه ها تهیه می شود و حاوی کربنات های طبیعی است ، در حالی که آب شور خریداری شده از فروشگاه به صورت مصنوعی گازدار است.

همچنین ، آب Celtzer حاوی مواد معدنی خاصی – کلسیم ، سدیم و منیزیم نیست.

اگرچه این مواد معدنی برای سلامت انسان مفید هستند ، اما همیشه می توانید آنها را از طریق غذا دریافت کنید.

آیا آبهای سلتزر باعث افزایش وزن می شود؟

پاسخ کوتاه: خیر. آب نمک باعث افزایش وزن نمی شود.

یک مطالعه کوچک نشان داد که نوشیدن آب Celtzer باعث افزایش هموستاز ، “هورمون گرسنگی” در موش های صحرایی نر می شود.

به گفته RD Britney Krump ، MPH در Savior Nutrition ، “اگر به وزن خود توجه می کنید ، آب Celtzer جایگزین خوبی برای نوشابه است. این امر به ویژه در مورد سودا و جایگزینی بدون کالری و بدون شکر برای هیدراته ماندن صادق است. “

با تعویض نوشابه با آب Celtzer ، می توانید بدون قند و کالری اضافی از گازدار لذت ببرید.

آیا سلتزر برای شما مفید است؟

از نظر تغذیه ، آب Celtzer همان مزایای آب شیر ساده را دارد ، از جمله هیدراتاسیون.

به خاطر داشته باشید که کربناسیون در آب سلتیک بر ما تأثیر متفاوتی دارد.

برخی از معایب: شما فکر می کنید می تواند باعث ایجاد گاز و التهاب یا افزایش درد شود.

در سوی دیگر طیف ، برخی از مردم تصور می کنند که کربناسیون در آب Seltzer در واقع هضم را بهبود می بخشد.

آیا آب Celtzer برای شما مضر است؟

اما آب سلتزر با بدن شما چه کار می کند که می تواند به طور بالقوه مضر باشد؟

سلتزر می تواند برای دندان های شما سخت باشد

آب Celtzer می تواند به دندان ها آسیب برساند:

  • دی اکسید کربن موجود در آب Celtzer آن را کمی اسیدی با PH 3 تا 4 می کند که می تواند مینای دندان را پاک کند.
  • به یاد داشته باشید که آب دارای pH خنثی 7 است و پوسیدگی دندان کمتر از pH 4 است.

اگر روزانه Celtzer می نوشید ، وقت آن است که در مورد میزان نوشیدنی خود تجدید نظر کنید.

آب معدنی می تواند جایگزین بهتری باشد زیرا همچنان با pH حدود 5 کربن می شوید.

کرامپ می گوید: “تفاوت های تغذیه ای زیادی بین یک مارک Celtzer Water و دیگری وجود ندارد ، اما آنها حاوی مقادیر متفاوتی از طعم دهنده های مصنوعی ، اسیدها ، سدیم و رنگ ها هستند.”

برخی از این افزودنی ها ، مانند اسید سیتریک یا اسید فسفریک ، می توانند PH نوشیدنی را بیشتر کاهش دهند.

نحوه انتخاب آب شور سالم

یک لیوان آب سلتزر با رزماری و لیمو

وقتی تصمیم می گیرید کدام مارک آب Saltzer را بخرید ، همیشه برچسب ها را بخوانید تا موادی که می خواهید از آنها اجتناب کنید حذف شوند.

اینها شامل افزودنی هایی مانند شیرین کننده های مصنوعی ، افزایش قندها یا رنگ خوراکی هستند. تهیه آب نمک خود با دستگاه کربناسیون در خانه نیز یک گزینه است.

برای دوست داشتن این گازدار ، سعی کنید آنها را در نوشیدنی خود بگنجانید:

میوه ها یا سبزیجات خرد شده

  • توت فرنگی
  • نارنجی
  • لیمو یا لیمو
  • خیار

گیاهان و سایر ترکیبات

  • رزماری
  • نعناع
  • حکیم
  • عصاره یا تلخ (به عنوان مثال ، انگور ، هلو ، اسطوخودوس ، وانیل)

(نکته حرفه ای: به آرامی مخلوط کنید یا هم بزنید تا طعم آن از بین برود.)

شما همچنین می توانید Selzer خود را با این ظروف آسان فیجی آب جاز کنید:

دیدگاهتان را بنویسید